[ジョン・メドウズ氏について]

NPCボディビルダーでパーソナルトレーナーでもあるジョンは、近年行われたUSAチャンピオンシップの中でも強豪の多いヘビーウエイト級で第４位をおさめた。長年のボディビルディングを通して得た経験に加え、エリック・セラノ博士とも密に仕事を行い、また顧客には大会準備の秘密兵器として知られている。
※記事トップのコンテスト写真と右写真はジョン・メドウズ氏です。

[PRD グルタシンについての補足説明]

グルタシンは非常に効果的なアナボリック/アンチカタボリックサプリメントで、世界的に有名な持久力コーチ、チャールズ・ポリクインやボディビルの栄養専門家であるマウロ・ディパスカレ博士、エリック・セラノ博士らがこぞって太鼓判を押しているほどです。グルタシンは、BCAA（L-ロイシン、L-イソロイシン、L- バリン）とL-グルタミンを理想的な比率で配合した味のよいパウダーで、ワークアウト中に少しずつ飲むようにデザインされています。

エクササイズをすると、免疫系維持のために腸で使われるグルタミンが筋肉から放出されますが、そのグルタミンを再合成するためにBCAAが必要になります。再合成の過程でこれらの重要なアミノ酸は消耗してしまうので、エクササイズ後の疲労回復や筋肉成長の促進に必要なアミノ酸に不足を来たす結果になってしまいます。体は外因性のグルタミンやBCAAを優先して使うため、筋肉成長に必要な貴重な貯蔵グルタミンを消耗させることがありません。

摂取されたBCAAは体内に筋肉破壊の警報を発します。体はそれに「だまされて」、エネルギー源として貯蔵脂肪を使い始めるため、脂肪燃焼の速度が速まり、筋肉が破壊されることがありません。

BCAA、特にロイシンは、インスリンのレベルを上昇させるので、エクササイズに伴って起こるカタボリックホルモン、コルチゾールの上昇を防ぎます。BCAAは糖分を使用せずにインスリンのレベルを上げるので、糖分が余って体脂肪になることがありません。