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DH：日本人ファイターとトレーニングしたことは？

MC：まだないよ。やりたい相手は色々いるけど、難しい立場だよね。いずれその相手と試合する時が来るかもしれないだろ？是非一緒にトレーニングをしてみたいのは桜庭和志だね。彼は他の誰よりも一段上を行ってる様だし、ゲームを多角的に知り尽くしている。 きっと面白いことになると思うよ。

DH：ということは、一番試合をしてみたい相手は桜庭ということかな？

MC：試合だって！とんでもないよ。桜庭を相手にはしたくない。彼はミドル級だし、彼の試合を観るのが気に入ってるんだ。誤解しないで欲しいが、もし試合のオッファーがあれば喜んでやりたいよ。だけど僕が彼より20kgから25kgも体重が上というのは不公平だと思う。彼は今のファイターの中ではベストだから確実に厳しい試合になるだろうが、ミドル級のファイターがヘビー級と対決する時、よくあちこち傷めたりするだろう。桜庭はこのスポーツを興味深いものにし、個性をもたらしてくれる人物だから、僕は彼にいつまでもファイトを続けて欲しいんだよ。

DH：OK。じゃあ、ヘビー級で近い将来闘ってみたい相手は？

MC：僕は相手を選り好みしないんだ。ファンが僕に挑戦して欲しいと思う相手で、タイトルの為に強い闘志を見せる相手なら誰でもいい。今この世界には若くて強いファイターがたくさんいるよ。例えば ヒース・ヒーリングやイゴール・ボブチャンチンなんかだね。ボブ・チャンチンはリマッチの価値はあるし、ファンもそれを期待していると思う。

DH：君と藤田和之の試合を観たいというファンは多いと思うけどね。僕は絶対観たいよ。

MC：そうだね。彼は日本人としてはでかくて強いレスラーで、多分今の日本のヘビー級ナンバー ワンだろう。藤田は最近確実に勝利を収めて来ているから、そのまま勝ち抜いて行ってくれればいずれは勝負をする時が来るだろうね。

DH：君のキャリアで一番素晴らしいと思った瞬間のことを話してもらえるかな？

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MC：そりゃ、プライドグランプリの決勝戦で、24分マークでイゴール・ボブチャンチンがタップ アウトした時だね。 あれが僕の今までのスポーツ人生での最高の瞬間だったよ。

DH：僕がその試合をみた時、君がボブ・チャンチンの頭に膝蹴りを入れる毎に身が縮む思いだったよ。早くタップアウトすれば良いのにと願ったね。

MC：僕だってそうだったよ！ 10回位蹴ったあたりでやつの頭で膝を傷めてしまったよ。18回でやっとタップアウトしたんだから。

DH：プライドグランプリの前には2、3度君らしくない敗北を経験したようだけど、その後、何がキッカケでカムバックができたのか聞かせてもらえるかい？

MC：僕が敗北を味わったのは、自分のレベルに一人よがりの自己満足をしてしまったことが災いしたからだと思うんだ。いつだって一段上に到達することを目指していなきゃならない。
そのことに気が付くだけで良かったんだよ。どんなスポーツでも、チャンピオンになろうと思えば、目標達成のために完全に専念しなくちゃいけないね。だから僕も気を散らす物は全て排除して、プライド グランプリの準備の為に8ヶ月間も信じられない位の強行なトレーニングをしたんだ。もう一つ非常に役に立ったことは、エリック・セラノ博士についてダイエット、トレーニング、サプリメントの摂りかたなどを学んだことだね。

DH：セラノ博士はボディビルダーの間では筋肉増強とか、競技用ダイエット作戦などに不思議に良く効くアドバイスをくれることで知名度の高い専門家だよね。 マークは最善の筋力、持久力、それに柔軟性を必要とするアスリートとして、セラノ博士からどんな指導を受けたの？

MC：セラノ博士はホントに素晴らしいドクターだよ。たまたま同じ街に住んでいることに感謝してる。僕が栄養とかサプリメントに関して持ってる知識は全て博士から教わったと言ってもいい位だ。彼の指導で、高プロテイン、中程度の脂肪と炭水化物のダイエットをしているよ。博士が僕のプログラムに組み入れるサプリメントはすべて摂っている。それには、博士の開発したプロテイン パウダー、グルタミンとBCAA 配合パウダー、それに新製品のアミノ酸サプリメントなんかがあるね。グルタミンとBCAAはワークアウト中に飲んで、アミノ酸はウェイトトレーニングの直後に摂る。 こういったサプリメントは体脂肪を増やさずに筋肉を増強するのに非常に効果をあげているよ。

DH：栄養摂取のプランは一年中同じもの？

MC：少し変えてみたりはするけどね、僕のやるトレーニングでは簡単に脂肪を燃やすことができるんだ。ダイエットで減量する必要のあるボディビルダーは尊敬してしまうよ。僕は幸いその必要がないからね。僕は身長6フィート1インチ（186cm）で、今体重が240ポンド(109kg)ある。 3月19日の試合に向けて準備中で、それまでに10ポンド(4.5kg)減量するつもりだ。

DH：ボディビルディング競技には興味がある？

MC：少しはね。

DH：じゃあ、好きなボディビルダーは？

MC：(インタビューはアーノルドクラッシックの会場で行っていたので、フレックス ・ウィーラーの写真を指差して) ロニー・ コールマン！（笑）

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DH：ハッハッハ！なるほど。（笑）
ところでどんなウェイトトレーニングプログラムをしているのか話してもらえるかな｡

MC：常にルーティーンを高度に変えて行く努力をしているよ。長い間試合がない時は、サイズと筋力の維持のためにヘビートレーニングをしてできる限りデカく、強くなるように心がけるんだ。厳格にセットやレップ数を決めたプログラムはないよ。 身体の一部分ずつ大抵合計６〜９セットやる。レップは数えないで、身体が動かなくなって完全に参ってしまうまでひたすらエクササイズするだけだよ。僕のエクササイズのベースはスクワット、ベンチプレス、バーベル ローイングなんかの基本的なもので、これが最大の筋力とサイズの増強につながるんだ。

DH：試合の準備ために、ウェイトトレーニングのプログラムを変えることは？

MC：試合の日が近づいてくると、ウェイトトレーニングは減らして重量も軽いものを使い、持久力向上に集中する。フリー ウェイトエクササイズで15〜20レップできるくらいの重量を使うのが普通だね。リング上での経験から、サイクリングマシンの様な普通のエアロビック運動では僕が必要とするタイプの心肺コンディショニングはできないことが分かったんだ。爆発的瞬発力が出るような心肺運動が必要だった。何分間も連続して力限りの強いパンチやキックができるようなヤツをね。それをできるような運動を2つほど自分で考え出したんだ。登るのに2 分くらいかかる長くて急な坂道を見つけてね、勾配がすごくきつい坂で、それを出せる限りのスピードで走って上がって、ジョギングしながら降りてくる。それを10回位繰り返すのさ。最後のサーキットを終える頃には大抵吐いてしまうんだよ。それからうちのファイターのケビン・ランドルマンに15ポンド(6.8kg)のメディスン・ボールをジムのあちこちに投げさせて、僕がそれをイヌみたいに取りに走るんだ。 これも動けなくなるまでやって、最後は大抵吐いてしまうね。

DH：かなり強烈だね。

MC：試合相手も同じように激しいトレーニングをやってることを常に念頭に置いてるんだよ。

DH：将来の目標は？

MC：今ジムの共同経営の交渉中なんだ。将来これを一般に開放したいと思ってる。僕のところでトレーニングしたがっている世界中の人達から、僕宛てにＥメールがワンサと届くからね。 NHBを終えたら、プロレスをやってみるかも知れないよ。つい最近日本でマーク・カーとタッグ チームをやったんだが、すごく面白かったから。 ま、成り行きを見てみるよ。

DH：次に日本に来るのはいつかな？

MC：リコ・ロドリゲスとの試合が3月19日に予定されていたんだが、彼が手を引いてしまったんだよ。彼に代わる位のタフな相手を早く見つけてくれるよう願ってるところだ。