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ダイエット

エンド オブ デイズ - 新しいコンテスト準備法

WRITER
ジョン・メドウズ John Meadows

残すところあと一週間。目に浮かぶのはステージ上をゆっくり歩く自分の姿。観衆はわれんばかりの喝采で沸いている。一通りの動きを華麗にきめながら己の勝ちを実感する。今度こそ誰にも負けない。任務は全部果たしたのだから。文字通り身を削るようなダイエットをこなしタンニングベッドで汗まみれの数時間を耐えた。全ての努力が報われるときが来るのだ。あと一週間で。

まずはお決まりのディカービング(毎日の炭水化物摂取量を大幅に減らす)を開始。頭の中は炉心溶融と化すがローディングが終わればこっちのものだ。2,3日は空気の抜けたタイヤ状態のまま偏執症と精神分裂症と戦う。ついに水曜日がやってきた。炭水化物をがんがん取り入れる。さつまいもの美味いのなんの。少量のシナモンとノーカロリー甘味料でまるでスイートポテトパイだ。毎2,3時間にこれを繰り返せば、金曜の夜までに筋肉はまるく膨らみ肌は紙のように薄くなる。ベッドの中で、明晩「スーパーハード」の本当の意味を知らしめるべき自分の姿を確信する。

当日。目を覚まして今一度自分の姿を鏡で確認。・・・。いったい何が起きたんだ?昨日までの余分な肉をきれいに削ぎ落としたはずの腿はそのシャープさを失い、引き締まった臀部はもはやフーバーダム以上の規模の貯水地になっている。腹部はまともだが、腰辺りの肌は垂れ気味。しかし、修復可能だ。余分な水分を利尿薬を飲んで落とす。数時間後、血圧が下がり血管が跡形も無くなる。そしてすっかり打ちひしがれた自分のステージに上がる姿・・・。何を間違えたんだ?

どこでしくじってしまったんだ?

ボディービルという一風変わったスポーツ競技を経験した者ならば同様の経験をし た、あるいはしたという話を聞いたことがあるはずだ。そこで私は次回のための新し いアプローチを紹介したい。自分を負かすライバルを増やす結果をもたらし得るこの 貴重な情報を教えるのは正直なところためらわれるものの、結局失敗を恐れて試せな い人が多いようなので私の取り越し苦労かもしれない。

ここでは大会3日前からの準備法を紹介する。というのはボディビルダーの50%が 実にこの3日間に努力を台無しにしてしまうからだ。49%は単なる努力不足で脂肪 を落とし切るまでいかない。残りの1%が勝利者となるわけだ。本題に入る前に言っ ておこう。もし競技に参加しようとする時、単に太っているという問題がある場合は ダイエットのための掲示板に出ているメッセージを隈なく読み栄養学の知識を深める ことだ。それでは始めよう。

まず基本的な質問からだ。炭水化物の摂取量を上げた場合と下げた場合では体の水分レ ベルはどのように変化するだろう。急激に炭水化物の量を減らすとどうなるか?お しっこがいっぱい出る、とちゃんと答えられただろうか。その通り、炭水化物が少な いと水分は体を通りぬけるだけだ。炭水化物の量が少ないまま舞台に上がって水分を 体内にたくわえておける見込みはあるか?他の要因にもよるが、あっても少しだろ う。炭水化物1gにつき3gの水分を蓄えられる。ということは、そう、炭水化物が なければ筋肉は隆々にならないのだ。

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