| 果 物 類 |
 |
| 食 品 |
タイプ |
単 位 |
カロリー
(kcol) |
蛋白質
(g) |
炭水化物
(g) |
脂 肪
(g) |
コレステ
ロール(g) |
ナトリウム
(g) |
繊 維
(g) |
|
| リンゴ |
皮剥き |
1/2 カップ |
31 |
0.1 |
8.2 |
0.2 |
0 |
<1 |
1 |
|
| バナナ |
|
1/2 カップ |
104 |
1.2 |
26.4 |
0.5 |
0 |
1 |
2.7 |
|
| ブルーベリー |
|
1/2 カップ |
41 |
0.5 |
10.2 |
0.3 |
0 |
5 |
2 |
|
| 甘露メロン |
|
1/2 カップ |
30 |
0.4 |
7.8 |
0.1 |
0 |
9 |
0.5 |
|
| ぶどう |
|
中10粒 |
15 |
0.2 |
4.1 |
0.1 |
0 |
0 |
0.3 |
|
| グレープフルーツ |
|
中1/2個 |
46 |
0.6 |
11.9 |
0.1 |
0 |
<1 |
1.4 |
|
| キウィ |
|
中1 個 |
46 |
0.8 |
11.3 |
0.3 |
0 |
4 |
2.6 |
|
| レモン |
|
109gm |
22 |
1.3 |
11.6 |
0.3 |
0 |
3 |
N.A. |
|
| マンゴ |
|
1/2 カップ |
54 |
0.4 |
14 |
0.2 |
0 |
2 |
1.5 |
|
| オレンジ |
|
1/2 カップ |
38 |
0.9 |
9.6 |
0.1 |
0 |
1 |
2.0 |
|
| モモ |
|
1/2 カップ |
37 |
0.6 |
9.4 |
0.1 |
0 |
1 |
1.7 |
|
| なし |
|
中1個 |
51 |
0.6 |
13 |
3 |
0 |
0 |
4.4 |
|
| 柿 |
|
中1個 |
118 |
1 |
31.2 |
0.3 |
0 |
3 |
6 |
|
| パイナップル |
|
2 切れ |
90 |
1 |
21 |
1 |
0 |
10 |
2 |
|
| プラム |
|
1/2 カップ |
46 |
0.7 |
10.7 |
0.5 |
0 |
1 |
1.2 |
|
| イチゴ |
|
1/2 カップ |
23 |
0.5 |
5.2 |
0.3 |
0 |
1 |
1.7 |
|
| スイカ |
|
1/2 カップ |
25 |
0.5 |
5.7 |
0.3 |
0 |
2 |
0.4 |
|
| プルーン／乾燥すもも |
|
10 コ |
201 |
2.2 |
52.7 |
0.4 |
0 |
3 |
6 |
|
| 乳製品 | 魚介類
| 肉類 | 野菜類 | ジュース/飲料
| 果物類 | ナッツ/種子類 | ジャンクフード/スナック |
 |
|
