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果 物 類
食 品 タイプ 単 位 カロリー
(kcol)
蛋白質
(g)
炭水化物
(g)
脂 肪
(g)
コレステ
ロール(g)
ナトリウム
(g)
繊 維
(g)
リンゴ 皮剥き 1/2 カップ 31 0.1 8.2 0.2 0 <1 1
バナナ   1/2 カップ 104 1.2 26.4 0.5 0 1 2.7
ブルーベリー   1/2 カップ 41 0.5 10.2 0.3 0 5 2
甘露メロン   1/2 カップ 30 0.4 7.8 0.1 0 9 0.5
ぶどう   中10粒 15 0.2 4.1 0.1 0 0 0.3
グレープフルーツ   中1/2個 46 0.6 11.9 0.1 0 <1 1.4
キウィ   中1 個 46 0.8 11.3 0.3 0 4 2.6
レモン   109gm 22 1.3 11.6 0.3 0 3 N.A.
マンゴ   1/2 カップ 54 0.4 14 0.2 0 2 1.5
オレンジ   1/2 カップ 38 0.9 9.6 0.1 0 1 2.0
モモ   1/2 カップ 37 0.6 9.4 0.1 0 1 1.7
なし   中1個 51 0.6 13 3 0 0 4.4
  中1個 118 1 31.2 0.3 0 3 6
パイナップル   2 切れ 90 1 21 1 0 10 2
プラム   1/2 カップ 46 0.7 10.7 0.5 0 1 1.2
イチゴ   1/2 カップ 23 0.5 5.2 0.3 0 1 1.7
スイカ   1/2 カップ 25 0.5 5.7 0.3 0 2 0.4
プルーン/乾燥すもも   10 コ 201 2.2 52.7 0.4 0 3 6
乳製品 | 魚介類 | 肉類 | 野菜類 | ジュース/飲料 | 果物類 | ナッツ/種子類 | ジャンクフード/スナック

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