トレーニング
カロリーカウンター.
最新号 バックナンバー CBTエキスパート ベーシック メッセージボード メールマガジン オンラインショッピング

野 菜 類
食 品 タイプ 単 位 カロリー
(kcol)
蛋白質
(g)
炭水化物
(g)
脂 肪
(g)
コレステ
ロール(g)
ナトリウム
(g)
繊 維
(g)
アスパラガス (茹で)   4 本 14 1.6 2.5 0.2 0 7 1.3
アボカド   中1個 306 3.6 12 30 0 21 4.7
あんこ   1/2 カップ 351 5.6 81.4 <0.1 0 323 N.A.
ブロッコリ (茹で)   1 本 (176.4g) 51 5.4 9.1 0.6 0 46 5.2
キャベツ   1/2 カップ 9 0.5 1.9 0.1 0 6 0.8
白菜   1/2 カップ 5 0.5 0.8 0.1 0 23 0.4
人参 (生)   1本 31 0.7 7.3 0.1 0 25 2.2
カリフラワー (生) 花芽 84g 20 2 2 0.5 0 35 2
セロリ (生)   44.8g 6 0.3 1.5 0.1 0 35 0.7
コーン (茹で)   1/2 カップ 89 2.7 20.6 1.1 0 14 2.3
キュウリ (生)   1/2 カップ 7 0.4 1.4 0.1 0 1 .4
ナス (生)   98g 25 1.2 5.6 0.2 0 2 N.A.
サヤインゲン (茹で)   1/2 カップ 22 1.2 4.9 0.2 0 2 2
サンドマメ (赤) 缶詰 1/2 カップ 108 6.7 20 0.4 0 437 8.2
ニラネギ (生)   1/2 カップ 32.8 7.4 0.2 0 10 0.9  
レタス   1/2 カップ 5 0.4 1 0.1 0 3 0.5
れんこん (茹で)   112g 75 1.8 18.2 0.1 0 51 3.5
味噌   1/2 カップ 284 16.3 38.6 8.4 0 5032 7.6
マッシュルーム (生)   1/2 カップ 9 0.7 1.6 0.2 0 1 0.4
エノキ茸   28g 10 0.4 2.2 0.1 0 1 <1
椎茸 (煮)   中4個 40 1.1 10.4 0.2 0 3 1.5
ナットウ   1/2 カップ 187 15.6 12.6 9.7 0 6 4.8
タマネギ (生)   28g 11 0.3 2.4 <0.1 0 1 0.5
グリンピース   2/3 カップ 70 5 12 0.5 0 105 4
ピーマン (生)   中1個 20 0.7 4.8 0.1 0 1 1.3
カボチャ (茹で)   1/2 カップ 24 0.9 6 0.1 0 2 1
大根 (生)   1/2 カップ 8 0.3 1.8 <0.1 0 9 0.7
昆布   28g 10 0 2 0 0 90 1
のり   1 枚 10 1 1 0 0 5 1
ワカメ   28g 13 0.9 2.6 0.2 0 247 0.1
えだまめ   1/2 カップ 127 11.1 10 5.8 0 N.A. 3.8
ほうれん草 (茹で)   1/2 カップ 21 2.7 3.4 0.2 0 63 2.2
サツマイモ   1/2 カップ 103 1.7 24.3 0.1 0 10 3
豆腐   28g 41 4.5 1.2 2.5 0 4 0.7
トマト   1/2 カップ 19 0.8 4.2 0.3 0 8 1
ミックス野菜 冷凍 2/3 カップ 60 3 11 0 0 50 2
ヤマイモ   1/2 カップ 79 1 18.8 0.1 0 6 2.7
乳製品 | 魚介類 | 肉類 | 野菜類 | ジュース/飲料 | 果物類 | ナッツ/種子類 | ジャンクフード/スナック

最新号 バックナンバー CBTエキスパート トレーニング カロリーカウンター
BASIC BBS CLUB BP メールマガジン登録 オンラインショッピング リンク集