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魚 介 類
食 品 タイプ 単 位 カロリー
(kcol)
蛋白質
(g)
炭水化物
(g)
脂 肪
(g)
コレステ
ロール(g)
ナトリウム
(g)
繊 維
(g)
あわび (生)   112g 119 19.4 6.8 0.9 96 341 0
かつお(生)   112g 146 29.3 0.5 2.3 N.A. 50 0
イクラ   大匙1 35 3 0 1.5 55 79 0
貝 (茹で)   112g 168 29 5.8 2.2 76 127 0
かに (生)   112g 100 20.5 0 1 60 332 0
かに蒲鉾   84g 90 8 15 0 5 550 1
うなぎ (蒲焼き)   112g 268 26.8 0 17 183 74 0
ヒラメ (生)   112g 110 22 0 2 45 105 0
ニシン(生)   112g 180 20.4 0 10.3 68 102 0
ニシン (網焼き)   112g 230 26.1 0 13.1 87 130 0
ロブスター (茹で)   112g 111 23.2 1.5 0.7 82 431 0
サバ (生)   112g 232 21.1 0 15.8 80 102 0
ボラ(生)   112g 133 22 0 4.3 56 74 0
ぼら (網焼き)   112g 170 28.1 0 5.5 71 81 0
むらさき貝 (茹で)   112g 195 27 8.4 5.1 64 418 0
たこ (生)   112g 93 16.9 2.5 1.2 55 N.A. 0
たこ (茹で)   112g 186 33.8 5.0 2.4 109 N.A. 0
牡蠣 (生)   中6個 57 5.9 3.3 2.1 44 177 0
牡蠣 (網焼き)   中6個 82 9.4 5.4 2.2 56 277 0
鮭 (生)   112g 207 22.6 0 12.3 67 66 0
鮭 (網焼き)   112g 234 25 0 14 71 69 0
貝柱 (生)   小5個 26 5 0.7 0.2 10 48 0
えび (生)   112g 120 23 1 2 173 168 0
えび (茹で)   112g 112 23.2 N.A. 1.2 221 254 0
スメルト (生)   112g 110 20 0 2.8 80 68 0
スメルト (網焼き)   112g 141 25.6 0 3.5 102 87 0
イカ (生)   112g 104 17.7 3.5 1.6 265 50 0
マグロ (生)   112g 163 26.5 0 5.6 43 44 0
マグロ (網焼き)   112g 209 33.9 0 7.1 56 57 0
ホワイトフィッシュ (生)   112g 153 21.7 0 6.7 68 58 0
ホワイトフィッシュ (網焼き)   112g 195 27.7 0 8.5 87 74 0
ブリ (生)   112g 166 26.3 0 6 N.A. 44 0
ブリ (網焼き)   112g 212 33.6 0 7.6 N.A 57 0
乳製品 | 魚介類 | 肉類 | 野菜類 | ジュース/飲料 | 果物類 | ナッツ/種子類 | ジャンクフード/スナック

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