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乳 製 品
食 品 タイプ 単 位 カロリー
(kcol)
蛋白質
(g)
炭水化物
(g)
脂 肪
(g)
コレステ
ロール(g)
ナトリウム
(g)
繊 維
(g)
チーズ カッテージ 1/2カップ 120 14 4 5 25 400 0
卵(大) 全卵 1 75 6.3 0.6 5 213 63 0
卵(大) 卵白 1 17 3.5 0.3 0 0 55 0
卵(大) 卵黄 1 59 2.8 0.3 5.1 213 7 0
卵(大) 固ゆで 1 210 17.1 1.5 14.4 578 169 0
マーガリン   大匙1 100 0 0 11 0 100 0
マヨネーズ   大匙1 100 0 0 11 5 90 0
牛乳 脂肪3.3% 240ml 150 8 11.4 8.2 33 120 0
牛乳 脂肪2% 240ml 121 8.1 11.7 4.7 18 122 0
ヨーグルト プレーン 1 カップ 130 11 15 3 20 150 0
乳製品 | 魚介類 | 肉類 | 野菜類 | ジュース/飲料 | 果物類 | ナッツ/種子類 | ジャンクフード/スナック

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